Fysiskt aktivitet ett bra recept

Han har motionerat på recept i drygt ett år efter en hjärtinfarkt. Amanda Ek, sjukgymnast på Södersjukhuset i Stockholm, har i en så kallad masterstudie undersökt hur människor som av sjukvården ordinerats fysisk aktivitet (FaR) följt ordinationen.

– En majoritet gjorde det, vilket är mycket glädjande.

Hon har under sex månader följt ett hundratal personer i Gotlands, Jönköpings, Stockholms och Uppsala län. Deras stillasittande minskade, visade det sig. Personerna i studien hade ordinerats aktiviteter i organiserad form. Det kan då handla om att gymnastisera eller gå stavgång tillsammans med andra. Gunnar Johansson ingick inte i Amanda Eks studie utan tränar individuellt på ett gym.

– För mig passar det bättre att välja mitt eget tempo och så vidare, säger han.

– Jag går och tränar ungefär tre gånger i veckan. I dag är jag lite piggare än jag har varit tidigare och har gått ner i vikt också.

Nu är det inte bara att köra i gång hur hårt som helst.

– Det är viktigt att hitta rätt nivå så att man inte får mer besvär, säger Amanda Ek.