Annons
Nyheter

Varmduschar kan främja sömn i hettan

Den rådande värmeböljan i landet gör det svårt för många att sova. Vissa använder sig av kallduschar för att svalka av sig innan läggdags - något som kan vara kontraproduktivt, enligt en ledande svensk sömnforskare.(TT)
Publicerad 17 juli 2018

Dagstemperaturerna ligger i nuläget på 25-30 grader i större delen av landet, och i de varmaste områdena sjunker temperaturen knappt under 20 grader nattetid - dåliga nyheter för sömnkvaliteten.

””

Varma duschar

Annons

Att svalka sig med kallduschar är ett utbrett knep, men detta kan i själva verket vara kontraproduktivt. Varma duschar innan sänggång kan rentav fungera bättre.

””

Dålig sömn i värmen ger samma effekt som alla typer av bristfällig sömn, enligt sömnforskaren.

””

Luftkonditionering bäst

I många medier delar människor med sig av sina bästa tips för att hålla sig avkylda: kallduschar, ballonger med fryst vatten i lakanen och fördragna gardiner dagtid, för att nämna några.

””

TT

Annons
Annons
Annons
Annons