Annons
Nyheter
Varmduschar kan främja sömn i hettan
Den rådande värmeböljan i landet gör det svårt för många att sova. Vissa använder sig av kallduschar för att svalka av sig innan läggdags - något som kan vara kontraproduktivt, enligt en ledande svensk sömnforskare.(TT)
Publicerad 17 juli 2018
Dagstemperaturerna ligger i nuläget på 25-30 grader i större delen av landet, och i de varmaste områdena sjunker temperaturen knappt under 20 grader nattetid - dåliga nyheter för sömnkvaliteten.
””
Varma duschar
Annons
Att svalka sig med kallduschar är ett utbrett knep, men detta kan i själva verket vara kontraproduktivt. Varma duschar innan sänggång kan rentav fungera bättre.
””
Dålig sömn i värmen ger samma effekt som alla typer av bristfällig sömn, enligt sömnforskaren.
””
Luftkonditionering bäst
I många medier delar människor med sig av sina bästa tips för att hålla sig avkylda: kallduschar, ballonger med fryst vatten i lakanen och fördragna gardiner dagtid, för att nämna några.
””
TT
Annons
Annons
Annons
Annons