Se hit morgontrötta - nu vänder det!

Av många ses det som ett tecken på att vintern går mot sitt slut, och för morgontrötta kan det bli en avgörande vändpunkt. Under onsdagskvällen är det äntligen dags för vårdagjämning. I Sverige inträffar vårdagjämningen den 20 mars klockan 22. 58.(TT)

Publicerad 20 mars 2019

I Sverige inträffar vårdagjämningen den 20 mars klockan 22.58. Då blir dag och natt ungefär lika långa över hela jorden, ett tillstånd som enligt forskare är optimalt för oss människor.

””

Vi blir glada och pigga

Annons

Efter vårdagjämningen står solen högre på himlen, och dagarna blir sakta längre än nätterna. Med det kommer också en hel del positiva hälsoeffekter.

””

En viktig förutsättning för att de positiva effekterna ska infria sig är att se till att ta vara på dagsljuset.

””

Bättre sömnkvalitet

Ljusare årstider innebär också att vi får lättare att gå och lägga oss och sover längre. Dessutom påverkas hela vår dygnsrytm, menar Arne Lowden.

””

En ökad sömnlängd medför att vi får mer energi till både arbete och fritid. För bästa möjliga sömn är det bra att ha persienner eller rullgardiner, tipsar Arne Lowden.