Jonas Colting.

Idrott och alkohol: "Inga toppresultat med förgiftad kropp"

Sport 2008-10-21 | Uppdaterad 2008-10-22

Finns det någon motsättning mellan idrott och alkohol?


FAKTA

Dagen efter

* Det är i sig inte farligt att träna bakfull, men gör heller ingen nytta. En promenad är att föredra.

* Risken för uttorkning ökar eftersom alkohol är urindrivande.

* Skaderisken ökar när kroppen är uttorkad.

* Skaderisken ökar dessutom av att kroppen blir stelare, långsammare och klumpigare.

* Mjölksyran kommer snabbare.

* Vilopulsen är högre.

* Alkohol tär på glykogenförrådet, som är hjärnans energikälla.

* Blodsockernivån är onormalt låg vilket gör att hjärnan inte når full kapacitet. Påverkar prestationer i sporter där det krävs god tankeförmåga under fysisk ansträngning, som fotboll, ishockey och orientering.

* En gammal skada kan förvärras eftersom alkohol får kroppen att svullna.

Dagarna efter

* Glykogenförrådet töms och tar flera dagar att bygga upp igen. Energi som behövts till muskler för uppbyggande träning måste kroppen i stället använda för att återställa sig. Träningen blir helt enkelt mindre effektiv.

* Kroppens immunförsvar försämras. Risken för infektioner ökar.

* Långvarigt alkoholbruk leder till mindre snabba muskelfibrer. Musklernas finstruktur förändras.

Källa: Webprojektet Drogfri zon och Friskispressen


Jonas Colting vill omformulera:
– Idrott och berusning hör inte ihop, säger han.

Efter många år som triathlet på hög nivå vet han det mesta om hur man tar hand om sin kropp och förbereder sig på bästa sätt inför en krävande fysisk prövning.

Det är ingenting som gjort BT:s motionskrönikör till helnykterist.
– Jag skulle kunna dricka ett glas vin eller en öl kvällen före tävling. Det är inga problem. Däremot skulle jag inte gå ut och dricka mig berusad, säger Jonas Colting.

Han jämställer en fylla med en magsjuka.
– Det blir som en akut förgiftning i kroppen och med en förgiftad kropp gör man inga toppresultat. Jag tror att man blir trubbig i två–tre dagar efteråt.

Jonas Colting vill se en avdramatiserad diskussion där man skiljer på bruk av alkohol och att dricka sig full.
– I Sverige har vi inte någon gråzon. Antingen är man en rabiat absolutist eller så är man en som dricker alkohol för att bli berusad. Problemet är att många människor inte har något bra förhållningssätt till alkoholen.

På sydligare breddgrader är det ofta annorlunda, enligt Colting.
– Jag känner idrottare från Frankrike och Italien som ofta tar sig ett glas rött vin till maten, som måltidsdryck. Även i konditionsidrotter. Men där handlar just om att ta lite vin till maten och inte att dricka sig berusad.

Bilden av att idrott och alkohol ”egentligen” är två oförenliga ting är djupt rotad.
– Men jag har aldrig trott på skräckpropagandan om att ett glas vin kan sabba en veckas träning, som jag fick höra när jag växte upp. Bättre vore att bli introducerad till alkohol på ett sunt sätt, säger Jonas Colting.

Han är oförstående till att Elfsborg har en uppförandekod i vilken det står att alkohol är förbjudet åtta dagar före match. Det är enligt Colting varken realistiskt eller motiverat utifrån ett hälso- och prestationsperspektiv.
– Det skulle innebära att spelarna inte får dricka någon alkohol alls under sex–sju månader. Det är bättre att ha en måttlighetspolicy. Att som i fotbollsallsvenskan ha en ölsponsor och sen inte få dricka någonting är hyckleri.

Kanske finns det en möjlighet att få lagidrottare att ta ett större personligt ansvar rent generellt, i likhet med individuella idrottare.
– Det blir befängt med nolltolerans och absolutism när det handlar om vuxna människor. Träna i?stället idrottare mer i personligt ansvar och individuellt tänkande så slipper vi fadäser med grupp(trycks)fylla, säger Jonas Colting.




TV: "Fotboll är den mest viktiga saken av alla oviktiga saker"

Elfsborg [Uppdaterad 2014-04-17]

Matchdax dyker ner i fotboll och religion med kyrkoherden Stefan Hiller, Olle Svalander förklarar tålamod och Jan Hansson slår fast var Niklas Hult ska spela.

 


huvudnyheter just nu

Bildextra: Läsarnas påskbilder

Nyheter [Uppdaterad 2014-04-17]

Live-published photos and videos via Shootitlive



Sportchef

Har du tips eller frågor? Hör av dig!

Victor Petersson
victor.petersson@bt.se
Telefon: 033-700 07 75



Mest läst på BT-sporten


Jan Hansson, sportkrönikör

Om uddamålssegern mot Helsingborg:

"Det var ingen grandios trepoängare. Det var något bättre än så, en gedigen arbetsseger."

Elfsborg

Obundet elfsborgerlig - BT:s egen Elfsborgsblogg

Olle Svalander är författare, journalist och förläggare. Och så bloggar han om fotboll på bt.se.
– Att läsa bloggen ska vara som att följa med mig på fotboll och tvingas höra mitt tjat.

Sport

Basketbloggen

Simon Leppämäki bloggar om basket – från Borås till NBA.

Mest läst på bt.se


Tjänstgörande webbredaktör

Vet du någonting som vi borde skriva om? Tipsa mig direkt!

Tobias Hjelm
tobias.hjelm@bt.se
Telefon: 033-700 07 85


Elfsborg

Se tidigare avsnitt av succéprogrammet här!

Borås

Skicka in dina vårtecken!

Nu är det äntligen vår! Men för den för som vill ha bevis de dagar vinden viner, kommer de här. Har du också sett något vårtecken? Mejla bt.se@bt.se

Live-published photos and videos via Shootitlive


Kalendern

Vad händer i Sjuhärad?

Kalendern är sjuhäradsbornas anslagstavla på bt.se. Här kan kan du läsa om eller lägga in aktuella arrangemang.
Obs! Kalendern är till för föreningar och icke-kommersiella arrangemang.

Stefan Eklund, chefredaktör

Om nedläggningen av TV 4:s lokala stationer:

"På de flesta mindre orter i Sverige har det aldrig varit TV 4 som har stått för den viktigaste granskande lokala journalistiken. Det gör den lokala morgontidningen.

Katarina Larsson, politisk redaktör

Om SD och politikerbesöken:

"Högskolan har ingen anledning att skämmas för att man öppnade dörren för Åkesson. Självklart måste SD ha rätt till samma insyn som andra partier."

Jan Hansson, sportkrönikör

Om uddamålssegern mot Helsingborg:

"Det var ingen grandios trepoängare. Det var något bättre än så, en gedigen arbetsseger."

Lena Kvist, kulturchef

Om Anneli Jordahls nya roman:

"Män från fattiga hem hade det också svårt. Jag vet det och Anneli Jordahl vet förstås det. "

Vedrana Sivac, nöjeskrönikör

Om startfältet på Sommartorsdagarna:

"Vilka tror ni kommer? Håkan Hellström? Kent? Robyn? Laleh? Så lät det på redaktionen innan vi fick facit i hand"

Nyheter

Webb-tv

På bt.se/webbtv hittar du inslag om nyheter, sport, nöje och mycket mer.

Blogg

Här är BT:s bloggare

En ledarredaktion, en elfsborgare, en basketjunkie, två joggare som utmanar varandra, en näringslivsredaktör, BT:s fotografer och en designguru...
Välkommen till BT:s värld av bloggare!

Nyheter

Gilla bt.se på Facebook

Du vet väl om att du kan följa stora delar av vårt nyhetsflöde från Sjuhärad, Sverige och världen direkt på Facebook? Gör som 4 900 andra och klicka på "Gilla"-knappen nedan!


Läsvärt

Inför

Träffpunkten för föreningar och klubbar på nätet.

Nyheter

Följ BT på Twitter