Jonas Colting.

Idrott och alkohol: "Inga toppresultat med förgiftad kropp"

Sport 2008-10-21 | Uppdaterad 2008-10-22

Finns det någon motsättning mellan idrott och alkohol?


FAKTA

Dagen efter

* Det är i sig inte farligt att träna bakfull, men gör heller ingen nytta. En promenad är att föredra.

* Risken för uttorkning ökar eftersom alkohol är urindrivande.

* Skaderisken ökar när kroppen är uttorkad.

* Skaderisken ökar dessutom av att kroppen blir stelare, långsammare och klumpigare.

* Mjölksyran kommer snabbare.

* Vilopulsen är högre.

* Alkohol tär på glykogenförrådet, som är hjärnans energikälla.

* Blodsockernivån är onormalt låg vilket gör att hjärnan inte når full kapacitet. Påverkar prestationer i sporter där det krävs god tankeförmåga under fysisk ansträngning, som fotboll, ishockey och orientering.

* En gammal skada kan förvärras eftersom alkohol får kroppen att svullna.

Dagarna efter

* Glykogenförrådet töms och tar flera dagar att bygga upp igen. Energi som behövts till muskler för uppbyggande träning måste kroppen i stället använda för att återställa sig. Träningen blir helt enkelt mindre effektiv.

* Kroppens immunförsvar försämras. Risken för infektioner ökar.

* Långvarigt alkoholbruk leder till mindre snabba muskelfibrer. Musklernas finstruktur förändras.

Källa: Webprojektet Drogfri zon och Friskispressen


Jonas Colting vill omformulera:
– Idrott och berusning hör inte ihop, säger han.

Efter många år som triathlet på hög nivå vet han det mesta om hur man tar hand om sin kropp och förbereder sig på bästa sätt inför en krävande fysisk prövning.

Det är ingenting som gjort BT:s motionskrönikör till helnykterist.
– Jag skulle kunna dricka ett glas vin eller en öl kvällen före tävling. Det är inga problem. Däremot skulle jag inte gå ut och dricka mig berusad, säger Jonas Colting.

Han jämställer en fylla med en magsjuka.
– Det blir som en akut förgiftning i kroppen och med en förgiftad kropp gör man inga toppresultat. Jag tror att man blir trubbig i två–tre dagar efteråt.

Jonas Colting vill se en avdramatiserad diskussion där man skiljer på bruk av alkohol och att dricka sig full.
– I Sverige har vi inte någon gråzon. Antingen är man en rabiat absolutist eller så är man en som dricker alkohol för att bli berusad. Problemet är att många människor inte har något bra förhållningssätt till alkoholen.

På sydligare breddgrader är det ofta annorlunda, enligt Colting.
– Jag känner idrottare från Frankrike och Italien som ofta tar sig ett glas rött vin till maten, som måltidsdryck. Även i konditionsidrotter. Men där handlar just om att ta lite vin till maten och inte att dricka sig berusad.

Bilden av att idrott och alkohol ”egentligen” är två oförenliga ting är djupt rotad.
– Men jag har aldrig trott på skräckpropagandan om att ett glas vin kan sabba en veckas träning, som jag fick höra när jag växte upp. Bättre vore att bli introducerad till alkohol på ett sunt sätt, säger Jonas Colting.

Han är oförstående till att Elfsborg har en uppförandekod i vilken det står att alkohol är förbjudet åtta dagar före match. Det är enligt Colting varken realistiskt eller motiverat utifrån ett hälso- och prestationsperspektiv.
– Det skulle innebära att spelarna inte får dricka någon alkohol alls under sex–sju månader. Det är bättre att ha en måttlighetspolicy. Att som i fotbollsallsvenskan ha en ölsponsor och sen inte få dricka någonting är hyckleri.

Kanske finns det en möjlighet att få lagidrottare att ta ett större personligt ansvar rent generellt, i likhet med individuella idrottare.
– Det blir befängt med nolltolerans och absolutism när det handlar om vuxna människor. Träna i?stället idrottare mer i personligt ansvar och individuellt tänkande så slipper vi fadäser med grupp(trycks)fylla, säger Jonas Colting.




Med racketen som vapen

Jan Hansson, sportkrönikör [Uppdaterad 2014-10-18]

1970-talet var märkligt. Läs mer


huvudnyheter just nu

Dagens fråga

 

Försvaret

Bör Sverige satsa mer på försvaret?

Visa resultat




Sportchef

Har du tips eller frågor? Hör av dig!

Victor Fridén
victor.friden@bt.se
Telefon: 033-700 07 75



Sport

BT-sporten på Twitter


Mest läst på BT-sporten


Mest läst på bt.se


Tjänstgörande webbredaktör

Vet du någonting som vi borde skriva om? Tipsa mig direkt!

Jonas Ekelund
jonas.ekelund@bt.se
Telefon: 033-700 07 74


Kalendern

Vad händer i Sjuhärad?

Kalendern är sjuhäradsbornas anslagstavla på bt.se. Här kan kan du läsa om eller lägga in aktuella arrangemang.
Obs! Kalendern är till för föreningar och icke-kommersiella arrangemang.

Stefan Eklund, chefredaktör

Om borgerligheten i Borås:

"Carlson och Hjalmarsson borde helt enkelt kliva åt sidan. Väljarna vill det, som sagt. I BT 20/9 berättade vi att andranamnen i M och FP, Ulf Sjösten och Anna Svalander, fick betydligt fler personkryss än de som var etta på respektive lista, alltså Carlson och Hjalmarsson."

Lena Kvist, kulturchef

Om årets nobelpris i litteratur:

"Man kan se det som en triumf för förlagskonsten."

Lars Näslund, politisk redaktör

Om att Jimmy Åkesson är utbränd:

"Hur djupt och på goda grunder många än må ogilla Jimmie Åkessons partis politik är det både märkligt och kontraproduktivt hur diverse kända antirasister bara inte kunde låta bli att håna beskedet om sjukskrivningen i sociala medier"

Jan Hansson, sportkrönikör

Om tennis:

"Den enda representanten med stjärnglans är turneringsdirektören Robin Söderling. Efterhängsen körtelfeber tvingade honom lägga undan racketen. Med den försvann svensk elittennis in i mörkret."

Nyheter

Webb-tv

På bt.se/webbtv hittar du inslag om nyheter, sport, nöje och mycket mer.

Blogg

Här är BT:s bloggare

En ledarredaktion, en elfsborgare, en basketjunkie, två joggare som utmanar varandra, en näringslivsredaktör, BT:s fotografer och en designguru...
Välkommen till BT:s värld av bloggare!

Nyheter

Gilla bt.se på Facebook

Du vet väl om att du kan följa stora delar av vårt nyhetsflöde från Sjuhärad, Sverige och världen direkt på Facebook? Gör som 5 400 andra och klicka på "Gilla"-knappen nedan!


Läsvärt

Föreningsguiden

Föreningsguiden är den nya tjänsten som ersätter Inför. Tjänsten är för föreningar i Mark och Kind, som gör det möjligt för föreningslivet att uppdatera och informera medlemmar och allmänheten om vad som händer.