Annons
Nyheter

Sömnbrist hänger kvar länge

Ny forskning presenterar hårda bud för alla omtöcknade småbarnsföräldrar och nattarbetare.
Nyheter • Publicerad 14 januari 2010
Foto: Nina Varumo / SvD / SCANPIX

När sömnbristen har byggts på under en tid räcker det inte med en rejäl nattsömn för att kompensera.

– När man har en ackumulerad sömnbrist känner man sig pigg när man vaknar, piggare än man borde egentligen, men tröttheten kommer att kasta sig över en senare, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.

Annons

En ny studie, presenterad i Science Translational Medicine, visar att effekterna av sömnbrist hänger i längre än man kan tro, skriver Svenska Dagbladet.

Forskarna lät nio friska försökspersoner leva enligt ett schema som innebar 33 timmars vakenhet varvat med 10 timmars sömn under tre veckor – motsvarande ungefär 5,6 timmars sömn per dygn. Deltagarna presterade ganska väl på diverse tester när de var nyvakna, men resultaten blev allt sämre under studiens gång. Deltagarna började dessutom krokna allt kortare tid efter uppvaknandet ju längre studien höll på.

Genomsnittspersonen klarar sig med sju timmars nattsömn, men under sex timmar märks effekter och vid fem timmar är minnes-, tanke- och uppmärksamhetsförmågan kraftigt sänkt. Finns då inget hopp för dem som måste fungera trots sömnrubbningar?

– Det enda är att se till att planera sitt sovande för att få ihop de sju timmarna. Annars är det tupplurar som gäller, säger Torbjörn Åkerstedt.

TT
Så här jobbar Borås Tidning med journalistik. Uppgifter som publiceras ska vara korrekta och relevanta. Vi strävar efter förstahandskällor och att vara på plats där det händer. Trovärdighet och opartiskhet är centrala värden för vår nyhetsjournalistik.
Annons
Annons
Annons
Annons