söndag 12 februari 2012
söndag 12 februari 2012
Regelbundenhet i träningen är jätteviktigt, menar personliga tränaren Teresa Husén, vars erfarenhet är att många är periodare när det gäller motion.
Hälsa 2010-07-07 | Uppdaterad 2010-07-07
Det är lätt att släppa träningen under semestern.
Det är ju så mycket annat som lockar när man är ledig.
Vill du behålla formen – gör gärna någon form av träning åtminstone två dagar i veckan, råder personliga tränaren Teresa Husén.
Sommaren behöver inte vara en tid då träningen blir eftersatt. Varför inte ge sig ut och springa eller ta en promenad och avsluta med några sköna övningar i gräset.
– Sommaren är en tid då många äter sämre och dricker mycket alkohol. Men fortsätter man att röra på sig, är det inte så farligt att man inte lever helt igenom hälsosamt på semestern, tycker Teresa Husén, som är personlig tränare, kostrådgivare och massageterapeut på träningsanläggningen Balance i Stockholm.
Inte sluta
Håller du dig aktiv året runt får du inte heller de där motgångarna i din träning som uppkommer efter en period då du inte tränat, menar Teresa Husén, som här visar några tips på enkla sommarövningar.
Väljer du ändå att ta en paus i träningen fungerar övningarna även utmärkt för att komma igång igen inför hösten.
Den som är vältränad kan göra fler repetitioner än de som föreslås. Den som tycker att det blir för tungt, kan göra färre och successivt öka antalet repetitioner.
Ann-Cathrine Johnsson/TT Spektra
ac.johnsson@ttspektra.se
Vet du någonting som vi borde skriva om? Tipsa mig direkt!
Evelina Westergren
evelina.westergren@bt.se
Telefon: 033-7000 721
© Borås Tidning. Allt material på bt.se är skyddat enligt upphovsrättslagen.
